Los beneficios del pilates terapéutico son múltiples debido a que es una actividad en la que entrenamos el cuerpo completo. Principalmente los ejercicios tienen efectos sobre el aparato locomotor, cardiovascular y respiratorio. Entre los beneficios encontramos:
– Mejora de la postura, movilidad y flexibilidad.
– Mejora de la coordinación y equilibrio.
– Tonificación y aumento de la resistencia muscular.
– Mejora del control motor del CORE: musculatura abdomino-lumbar, diafragma y suelo pélvico.
– Control de la respiración, lo que conlleva mejora de la tensión arterial y relajación.
– Disminuye dolores de espalda.
– Deporte de bajo impacto con bajo riesgo de lesión.
– Promueve el bienestar general, nos hace sentir bien mental y físicamente.
Debido a sus beneficios el pilates está indicado para todo tipo de personas, siendo posible adaptarlo a cualquier edad, estado físico y patología debido a la gran variedad de ejercicios. Por todo ello, el pilates es una gran herramienta para mejorar nuestra condición física y mental.
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